„Kartu įveikiant krizes“: knygos, padedančios keisti gyvenimą
Nacionalinė Lietuvos bibliotekų savaitė jau ne už kalnų, todėl atsižvelgiant į šių metų šūkį „Kartu įveikiant krizes“ atrinkome savipagalbos bei saviugdos knygas, kurios jei ir nepadės pakeisti gyvenimo, tai bent padės pakeisti požiūrį į tai, kas vyksta aplinkui!
Claudia Hammond psichologinė knyga „MENAS ILSĖTIS“
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas ištrynė ribas tarp darbo ir poilsio. Esame visada pasiekiami... Užimtumas tapo paklausumo, sėkmingumo, net savitu statuso simboliu. Nepasiliekame laiko savivokai, hobiui, bendravimui su brangiais žmonėmis, darbingumo atstatymui... Lauktos poilsio akimirkos vietoj darnos ir palengvėjimo atneša kaltę, nerimą, nuobodulį. Ar iš viso mokame ilsėtis? Ar gebame savęs nenualinti ir sustoti visuotinės skubos laikais? Kokybiškas poilsis, anot autorės, yra esminis poreikis, kurio nepatenkinus išsiderina fizinė ir ypač dvasinė sveikata. Skaitytojas skatinamas vertinti, branginti ir pateisinti poilsį. Knyga padeda pasirinkti sau priimtiniausią ilsėjimosi būdą ir pateikia patarimų, padedančių palaikyti darnų gyvenimo ritmą. Įvaldykime poilsio meną! Išsamiau
Amy Morin psichologinė knyga vaikams „13 DALYKŲ, KURIUOS DARO STPRŪS VAIKAI“
Būti vaiku, ypač žengiančiu į paauglystę, gali būti sudėtinga. Tenka tvarkytis su viskuo: mokykla, namų darbais, būreliais, draugysčių dramomis, šeima... Be to, labai norisi sukurti įspūdį, kad supranti, ką darai, nors viduje nesijauti užtikrintai. Autorė, remdamasi ilgamete darbo su vaikais patirtimi, pateikia daugybę vaikams pažįstamų situacijų ir parodo, kaip ugdytis sveikus įpročius, psichologinę stiprybę ir ką daryti, norint tapti geriausiam, koks tik gali. Ši knyga yra labai stipri dovana vaikams, nes ji moko padėti sau! Išsamiau
Louise L. Hay gyvenimo vadovas „IEŠKOK STIPRYBĖS SAVYJE“
L. Hay aiškina meilės užuomazgą pačiame žmoguje „Meilė gimsta kartu su mumis, ji gimsta mūsų širdyse“. Knygoje teigiama, kad negalime mylėti kitų, kol nepavyko subrandinti kuriančios sieloje saugų prieglobstį meilės sau. Autorė paliečia kiekvieno skaitytojo širdį: kinta atitarnavę stereotipai, atveriamos sielos gelmės, kviečiama mylėti, svajoti, skatinama naujai pažvelgti į kasdienybėje nublankstančius pozityvius dalykus. Knyga praturtinta meditacijai skirtomis pratybomis. Tai – nepakeičiamas moters gyvenimo vadovas, tinkantis ir vyrams, nes kiekvienas mūsų jaučia vidinį poreikį užsiauginti meilę sau. Išsamiau
Lindsay C. Gibson knyga „SUAUGĘ EMOCIŠKAI NEBRANDŽIŲ TĖVŲ VAIKAI“
Galbūt jūsų tėvai ar globėjai buvo sunkiai sukalbami, nebrandūs arba emociškai nutolę? Jei užaugote su tokiu artimuoju, veikiausiai jus tebekankina vienišumo, išdavystės ar apleidimo jausmai. Prisimindami vaikystę tebejaučiate artimųjų atstūmimą, jūsų emocinių poreikių ignoravimą, prisiimtus suaugusiems skirtus rūpesčius ir atsakomybes, siekiant atsverti artimųjų nerūpestingą elgesį... Autorė ne tik atskleidžia emociškai nebrandžių tėvų auklėjimo padarytą žalą, bet ir pateikia daug įvairių būdų, padedančių pagyti nuo vaikystėje užgimusios sumaišties, išsilaisvinti nuo emocinio tėvų nebrandumo, pataria kaip sugebėti valdyti reakcijas į tėvus, išvengti naujų nusivylimų, kaip megzti sveikus, prasmingus santykius bei kurti laimingesnį gyvenimą. Išsamiau
Tanya J. Peterson asmeninių galių ugdymo vadovas „101 BŪDAS SUVALDYTI NERIMĄ IR DEPRESIJĄ“
Ar dažnai jaučiatės išsekę ir vangūs dėl persekiojančio ir verčiančio atsiriboti nerimo? Galbūt siekdami atsipalaiduoti nerimą tik stipriname? Nesvarbu, ar neramių minčių ir emocijų nelaisvėje esate beveik visą gyvenimą, ar tik kurį laiką, jūs galite atrasti būdą ištrūkti iš nerimo ir depresijos spąstų. Šioje knygoje pateikti pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių bei vangumo yra tarsi veiksmų planas su priemonėmis, kurių dėka išsilaisvinsite. Kurkime gyvenimą be nerimo, trukdančio jaustis nevaržomu, laisvu, visaverčiu. Atsiverskime knygą ir pradėkime naują gyvenimo skyrių! Išsamiau
Gešė Džampa Tinlėjus dvasios ugdymo menas „LODŽONGAS“
Šiuolaikinio žmogus sąmonę sujaukia įvairiais būdais gaunamos prieštaringos žinios, idėjos, teorijos... Modernus daugialypis ir dinamiškas pasaulis, regis, nepaliko pagrindo žmogiškai laimei. Lodžongas – tai budizmo sekėjų praktikuojamas dvasios ugdymo menas, skatinantis siekti aukštesnės sąmonės kokybės. Senovėje šis mokymas buvo perduodamas tik išrinktiesiems mokiniams. Autorius gebėjo aprašyti lodžongo praktiką taip, kad ją suprastų daugelis skaitytojų, o siekiantys žengti dvasiniu keliu galėtų vadovautis pamokymais kasdieniniame gyvenime. Knyga bus naudinga ne tik ieškantiems krypties nušvitimo link, bet ir visiems, siekiantiems laimės. Pažinkime svarbias tiesas, iliustruotas kasdieniais buitiškais pavyzdžiais, istorijomis, anekdotais. Išsamiau
Jonathan Haidt saviugdos vadovas „LAIMĖS HIPOTEZĖ“
Ar kartais pagalvojate apie tai, kas yra laimė? Egzistuoja trys laimės hipotezės:
jaučiamės laimingi, kai gauname tai, ko trokštame;
laimės būsena kyla iš mūsų vidaus;
laimės pojūtį veikia tiek vidinis mūsų nusistatymas, tiek supanti aplinka.
Šioje knygoje skirtingos laimės hipotezės siejamos su dešimčia nepakeičiamų idėjų iš praeities, padėsiančių atrasti kelią į laimę ir pajusti pilnatvę. Susipažinkime su paprastai, aiškiai ir išmintingai išdėstytu šiuolaikiniu požiūriu į emocinę moralinę žmogaus būseną. Žinios, atskleistos tekstuose, praplės akiratį ir paskatins sugrįžti prie visais laikais aktualių svarstymų apie laimę. Išsamiau
Matt Haig populiariosios psichologijos „RAMYBĖS IR DŽIUGESIO KNYGA“
Didžiosios Britanijos rašytojo ir žurnalisto M. Haig knygos patraukia jautrumu, empatija, šiluma, gebėjimu paprasta istorija perteikti išmintį, palengvinančią dvasines negalias ir krizes. Papasakotos istorijos, autoriaus savistaba ir mintys, filosofų įžvalgos ir meditacijos mums siūlo į sudėtingas situacijas pažvelgti kiek paprasčiau. Ne viskas yra taip nyku, kaip atrodo užliejus krizinei bangai. Niekas nėra amžina, net ir išgyvenamos dvasinės sutemos. Knyga pravers visiems, ieškantiems ramybės, vilties, padrąsinimo, džiugesio įtampos kupiname pasaulyje ir rakto į prasmingesnį gyvenimą. Pasimėgaukime optimizmu trykštančiu priminimu apie gyvenimo grožį! Išsamiau
Robert M. Sapolsky psichologinė knyga „KODĖL ZEBRAI NESERGA OPALIGE?“
Tai populiarioji enciklopedija apie pernelyg ilgai užsitęsusį stresą, kartais trunkantį ištisus mėnesius, žalojantį sveikatą, asmenybę bei ardantį ryšius su aplinkiniais. Knygoje su humoru pateikiami aktualūs moksliniai tyrimai apie streso įtaką visam žmogaus gyvenimui: atminčiai, miegui, senėjimui, skausmo pojūčiui, asmenybei, imunitetui, sveikatai, meilei ir reprodukcinėms galimybėms, net būsimų palikuonių ūgiui ir sveikatai... Skaitydami šią knygą sužinosime, kodėl perteklinis stresas žmogui sukelia opaligę (ir kitus negalavimus), o zebrui – ne. Didžiausia šios knygos vertybė – patarimai, pamokantys suvaldyti stresinį atsaką, pritaikomi kasdieniniame gyvenime ir teikiantys pagrindą optimizmui. Išsamiau
Jordan B. Peterson socialinės psichologijos knyga „12 GYVENIMO TAISYKLIŲ“
Pasaulis kinta vis sparčiau. Svyruoja ir griūva struktūros, laikytos pamatinėmis. Nestabiliai egzistencijai įtaką daro kiekvieno mūsų asmeninė ir bendruomenės pikta valia. Į ką turėtume atsiremti, jei menksta pasitikėjimas institucijomis ir žiniasklaida? Kaip išsaugoti būtinąsias vertybių sistemas ir perkurti jas tada, kai toks pokytis yra būtinas? Autorius skatina mus pasitelkti savo geriausiąsias savybes ir pagal išgales prisidėti, kad mus supanti aplinka pagerėtų. Knygoje pateikiamos gairės, padėsiančios paversti gyvenimo kelionę prasminga, etiška, įraukiančia, kupina išsipildymų, iššūkių ir nuotykių. Skaitydami šią drąsią knygą galbūt įsitikinsime, kad laimingi būsime, jei gyvensime jausdami atsakomybę už visus savo žodžius, atliktus ir neatliktus veiksmus... Moralinėmis vertybėmis paremta saviraiška ir savanoriškai prisiimta atsakomybė ne tik leis pasijusti laimingesniais, bet ir palaikys mus visų gyvenimo išbandymų metu. Išsamiau
